抓紧时间充电 安然度过“职场停电”期

我们报道：在工作中一向积极主动的人，很可能会在一夜之间厌倦自己所做的一切，有时甚至会有一种强烈的冲动，为了领导或同事无心的一句话而放弃工作。这就是职场界俗称的“职场停电”时期。如何度过这个特殊时期，对职场发展至关重要。

什么是“工作场所停电”

就像任何事物都是有规律的成长一样，一个人的职业发展也是如此。一般来说，刚入职的1 ~ 2年是一个人的适应期，之后是一个平稳快速成长的阶段。然而，在第三年或第五年，大多数专业人士都会经历一段黑暗期。这个时候你会觉得自己已经到了极限，工作总是很到位，有时候甚至会觉得比以前更差。这时候领导的表扬变成了提醒和批评，同事的表扬变成了质疑和不满，你也不知道自己哪里出了问题。其实“职场停电”是每个人都会遇到的事情，没什么大不了的。只要认真分析，冷静应对，危机是可以安全化解的，困局是可以从容克服的。

其实对于一个人的职业生涯来说，“职场黑幕”是一个关键时期。如果处理得当，可以找到职业发展的新出路，取得更大的成功。但也有很多人处理不好或者放弃了突围的努力，平淡的度过一生。

“停电”期间有什么症状？

停电症状一：失去意义所谓“失去意义”，是指过去的灵感和创意消失得无影无踪，无论你怎么绞尽脑汁，也还是毫无用处。原因有很多：第一，在过去的职业生涯中，灵感和创意长期出口过多，大脑开始出现“饥荒”。如果是这个原因，最好的办法就是参加培训班，或者给自己办一张借书证，在业余时间给自己的大脑安排一顿“大餐”，重建自信。第二，在过去的摸索过程中，你成功了，反过来又束缚了你，以至于以后你需要创新思维的时候，总会遵循一个熟悉的成功模式，习惯性地跟随前人或他人的脚步，导致自己的创造力下降。这个时候，你需要有意识地去接触新事物，去和年轻的同事交流，打破现有的思维惯性，去创造一个新世界。第三，有时候问题没那么严重，只是因为你太累太紧张了。为了表现好，你把弦绷得太紧。

停电症状二：懈怠。你连续三天三夜加班的热情突然消失了。你悲观地觉得奋斗没有意义，所以再也无力去努力。为什么会有这种懈怠的情绪？第一，动力不足。每个人都有一套激励自己的方法，作为不断努力的动力。有些人努力工作是为了通过良好的表现来表现自己，有些人喜欢努力工作后得到更高的薪水，有些人非常需要领导的表扬。如果长期缺乏类似的动力，结果将是缺乏工作热情。第二，坏习惯。有些人总是一边工作一边拖拖拉拉的上网聊天，势必会大大降低工作效率。他们下班后要把原本一天就能完成的工作带回家，长时间得不到休息，直接影响了正常的工作状态。除了改掉坏习惯和惰性，别无他法。第三，旧的奋斗目标实现了。有些人年轻时的目标是月薪4000元，买一套100平米的房子。当这一切都是通过努力实现的时候，他们失去了目标和斗志。这个时候，你需要把目光从现有的人脉圈子中移开，去看看豪宅，去逛逛顶级百货，也许你就能激励自己建立一个新的更高的目标。停电症状三：焦虑症患者因为焦虑而“停电”，会对自己的工作感到非常恐慌。工作就像一张大网。他们被困在其中，无法理清各种各样的事情，日日夜夜想这件事想得睡不着，却得不到任何有用的答案。

焦虑症的最大原因是压力。每个人的能力其实都是有限的。如果给自己压力太大，对自己要求太高，超过自己的承受能力，就会产生负面影响。

如何应对“职场黑幕”

员工积极心态构建专业培训师王俊峰认为，大致来说，“职场失能”有以下几种原因：受挫、能力不足、生理状态影响或情绪波动。

应对“职场停电”，可以从以下几个方面入手：第一，认真分析，消除恐惧心理。一个人最大的敌人是自己内心的恐惧和由此产生的自我限制。遇到挫折时，大多数人自然会产生恐惧心理，从而产生畏缩、紧张、焦虑等消极心态。这个时候，首先要做的就是认真分析造成这种情况的原因，然后找出对策。

二是抓紧时间充电。“职场停电”来源于心理压力，而心理压力总是与自身能力不足如影随形。可以说，快速提升自己的工作能力是化解心理压力，消除“职场停电”的根本途径。而快速提升工作能力的方法只有一个，那就是学习3354，从书本、工作、培训班以及任何可以学习的地方学习。现代社会的竞争，说到底就是学习能力的竞争。谁想在竞争中占优势，谁就必须比别人学得更快更好。消除工作倦怠等“职场停电”的最好方法是花时间充电。随着能力的提升，施展才华的冲动自然会涌现，倦怠焦虑一扫而空。很多人出现“职场停电”是因为缺乏正确的职业观念。因此，消除“职场停电”的有效方法之一就是接受正确的职业观念培训。

三是积极锻炼。身体健康是心理健康的前提和基础。一个软弱的人无法激情工作，相反，一个健康强大的人几乎无法抑郁。现代心理生理学研究证明，心理状态会影响生理状态。身心从来都是一个统一体。消除“职场停电”，做一些运动，尤其是一些剧烈运动，是一个很好的方法。这样，你自然会变得有动力。只有精力充沛，才能应对生活中的各种问题，才有精力控制自己的情绪，使自己处于自信、进取等良好的心理状态。

第四是改掉坏习惯。好习惯可以让人终身受益，坏习惯则会带来很多不便和麻烦。坏习惯可能导致工作懈怠。比如拖延症，深夜泡吧，上网聊天等。效率低下和消磨时间的坏习惯会直接影响一个人的工作状态。想要消除“职场停电”，就必须迅速改掉坏习惯，放弃已经形成的惯性，养成积极向上的好习惯。

五是学会换个角度看事情。挫折往往是磨砺人的最好机会。但是，如果一个人总是觉得上帝冤枉了自己，并且沉溺于痛苦之中，或者总是抱怨、指责、发牢骚，那么他的一生就可能毁了。如果一个人能把挫折当成奋进的基石，从中汲取智慧，从此更加努力，那么你的人生就会被改变。

第六，科学放松自己。精神压力造成的身体疲劳，工作中要学会放松。(辛剑)